Buikslapen: doe het niet of doe het beter
- 5 apr 2023
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 3 feb
Ben jij ook een buikslaper? Gefeliciteerd, je behoort tot een kleine groep mensen die zichzelf in de meest ongemakkelijke slaappositie wringen! Maar wist je dat buikslapen niet alleen ongemakkelijk is, maar ook slecht kan zijn voor je lichaam?
Rug- en nekpijn door buikslapen
Buikslapen kan een negatieve invloed hebben op je rug. Door op je buik te liggen, buigt je wervelkolom zich in een onnatuurlijke positie, waarbij er extra druk op je onderrug ontstaat. Dit kan leiden tot rugpijn en stijfheid, vooral als je dit langere tijd doet.
Daarnaast kan buikslapen ook slecht zijn voor je nek. Door op je buik te liggen, draai je je hoofd vaak ver naar Ć©Ć©n kant, waardoor je nek gedraaid wordt en extra spanning ontstaat op je spieren, gewrichten en bindweefsel. Dit kan leiden tot nekpijn en zelfs hoofdpijn.
Probeer eens wat anders
Als buikslaper kan het dus de moeite waard zijn om alternatieven te overwegen. Het kan even wennen zijn om op je zij of rug te slapen, maar deze posities zijn beter voor je lichaam. Door op je zij te slapen, wordt je wervelkolom in een neutrale positie gehouden, waardoor de druk op je rug en nek wordt verminderd. Bovendien kan een goed kussen je hierbij helpen.
Ben je een fanatieke buikslaper?
Als je toch een buikslaper wilt blijven, is het belangrijk om een kussen te kiezen dat niet te hoog is. Een te hoog kussen kan ervoor zorgen dat je nek in een onnatuurlijke positie wordt gedwongen, zoals te zien op de foto, wat kan leiden tot spanning en pijn. Een dunner kussen dat precies past bij jouw lichaamsafmetingen en matras zal de druk op je nek verminderen en zorgen voor meer comfort tijdens het slapen. Be Koala maakt kussens op maat, geef dan goed door of je van plan bent om op je buik te blijven slapen en hoeveel (een klein deel van de nacht of de hele nacht).
Door alternatieven te overwegen of een geschikt kussen aan te schaffen dat past bij jouw slaaphouding, matras en lichaam, kan je rug- en nekpijn voorkomen en daar zal je op de lange termijn veel profijt van hebben.
